Inilah Manfaat Durian untuk Kesehatan Karena Kandungannya

Setiap buah mempunyai manfaat yang bisa digunakan untuk membuat tubuh lebih sehat. Hal tersebut karena setiap buah mempunyai kandungan banyak vitamin, serat, dan juga berbagai kandungan lainnya yang bermanfaat untuk kesehatan. Sehingga cara alami untuk menjaga kesehatan dan juga mengobati penyakit misalnya dapat untuk mengkonsumsi buah yang mempunyai kandungan tertentu secara rutin. Hal tersebut juga berlaku untuk menghindari buah dengan kandungan tertentu yang dapat untuk berbahaya bagi Anda yang mempunyai sebuah penyakit. Salah satu buah yang bisa mempunyai manfaat kesehatan adalah raja buah yaitu durian. Manfaat durian sendiri ada banyak yang bisa didapatkan karena kandungan yang ada di dalamnya. Dimana untuk beberapa kandungan yang ada di dalam buah durian dan berhasil mempunyai manfaat tertentu untuk kesehatan adalah:

  1. Antioksidan
    Kandungan penting pertama yang sangat bermanfaat untuk kesehatan dari buah durian adalah karena buah durian yang kaya antiosidan. Buah ini mempunyai tinggi antioksidan yang mempunyai manfaat untuk menangkal radikal bebas yang akan masuk ke dalam tubuh. Dengan menghalau radikal bebas tersebut, Anda juga akan lebih sehat karena bisa untuk menghindari beberapa penyakit berbahaya yang disebabnya seperti kanker hingga jantung. Oleh karena itulah Anda bisa mengkonsumsi buah duren yang mempunyai manfaat kesehatan yang sangat besar karena kandungan antioksidannya yang tinggi.
     
  2. Serat
    Untuk jenis kandungan selanjutnya yang ada di buah ini adalah serat. Buah ini kaya kandungan serat yang sangat baik untuk membantu proses pencernaan menjadi lebih lancar. Buah duren juga mempunyai serat seperti pada makanan dan bahan sehat lainnya seperti sayur, biji-bijian utuh, dan juga jenis buah-buahan lainnya. Serat sendiri selain dapat untuk melancarkan proses pencernaan juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol, membantu melancarkan peredaran darah, dan juga baik untuk kesehatan jantung.
     
  3. Kalium
    Kandungan selanjutnya yang ada pada duren sehingga bisa dikonsumsi karena sangat baik untuk kesehatan adalah kalium. Duren mempunyai 436 mg kalium di dalamnya dan mempunyai manfaat kesehatan yang amat banyak. Mulai dari untuk membantu tubuh menjaga kesehatan otot, kesehatan saraf, pembuluh darah, dan juga dapat untuk menurunkan hipertensi. Oleh karena itulah jenis buah yang mempunyai bau tajam ini bisa dikonsumsi karena mempunyai kandungan kalium tinggi di dalamnya.
     
  4. Karbohidrat
    Kandungan gizi terakhir yang ada pada buah duren ini adalah karbohidrat yang tinggi. Buah ini mempunyai manfaat untuk dapat selalu memenuhi gizi yang dibutuhkan oleh penderita diabetes. Hal tersebut karena dapat duren sendiri mengandung 150 kalori, sehingga dengan kandungan tinggi karbohidrat ini dapat untuk menjadikannya sebagai sumber makanan penambah energi dengan efek dapat mengenyangkan.
     
    Beberapa kandungan durian seperti di atas akan dapat untuk memberikan manfaat durian ketika dikonsumsi yang dapat untuk sebagai sumber karbohidrat hingga juga dapat mencegah penyakit yang berbahaya. Akan tetapi yang perlu diperhatikan dalam mengkonsumsi buah ini adalah dengan tidak mengkonsumsinya secara berlebihan. Karena apabila mengkonsumsinya berlebihan juga nantinya buah ini akan dapat menimbulkan efek yang buruk untuk kesehatan. Seperti misalnya buah ini dapat untuk membuat perut tidak nyaman ketika sudah mengkonsumsi secara berlebihan. Selain itu juga dapat untuk membuat perut terasa kembung, ingin muntah, bahkan juga mengalami gangguan pencernaan seperti diare. Bagi penderita diabetes juga penting untuk tidak mengkonsumsi buah ini karena mengganggu kestabilan kadar gula darah yang ada dalam tubuh.