Mengatasi Kaki Bengkak Pasca Melahirkan

Biasanya keluhan kaki bengkak dialami oleh ibu yang sedang hamil, namun tidak jarang banyak ibu-ibu yang mengeluhkan kaki bengkak pasca melahirkan. Sebenarnya apa yang menyebabkan kaki bengkak setelah persalinan dan bagaimana mengatasi kaki bengkak pasca melahirkan? Simak cara untuk mengatasinya di artikel berikut ini.

Cara untuk mengatasi kaki bengkak pasca persalinan:

Penumpukan cairan dalam tubuh

Saat hamil, hormon progesterone dan esterogen akan diproduksi lebih banyak oleh tubuh. Peningkatan produksi hormon itulah yang menyebabkan penumpukan cairan dalam tubuh termasuk pada bagian tungkai.
Infus

Selama proses persalinan terutama bagi Ibu yang menjalani operasi Caesar, tentu perlu dilakukan penginfusan, yang tentu saja membuat carian dalam tubuh meningkat.

Rahim yang bertambah besar dan berat

Selama kehamilan, semakin bertambahnya usia kehamilan, Rahim pun semakin besar dan terasa semakin berat. Kondisi tersebut menyebabkan pembuluh vena di kaki tertekan sehingga menghambat aliran darah balik pada tubuh bagian bawah. Kondisi inilah yang menjadi salah satu alasan adanya penumpukan cairan pada tungkai saat hamil. Setelah melahirkan, bengkak tersebut tidak dapat langsung hilang, setidaknya membutuhkan sekitar 10 hari untuk meredakan kaki bengkak.

Untuk mengurangi keluhan dan mengatasi kaki bengkak pasca melahirkan Ibu dapat mencoba dengan berbaring dan menyangga kaki dengan bantal agar posisi kaki lebih tinggi dari jantung. Selain itu, hindari duduk dengan menyilangkan kaki karena beresiko menghambat peredaran darah, istirahat cukup, dan tidak terlalu lama berdiri. Tidak hanya itu, untuk membantu penyembuhan kaki bengkak dari dalam,

Ibu disarankan untuk mengkonsumsi makanan-makanan, seperti berikut ini:

Makanan-makanan yang mengandung protein rendah lemak seperti telur, daging, dan kacangMemperbanyak konsumsi buah dan sayurMengurangi konsumsi gula, garam, dan lemakMenambah asupan makanan yang kaya akan vitamin C dan E, seperti brokoli, jeruk, tomat, dan kacang almond.Membatasi makanan kemasan serta tidak minum alkohol dan merokok

Pembengkakan di kaki pasca persalinan merupakan hal yang normal, akan tetapi jika yang dirasakan hanya sebelah saja dan sangat terasa nyeri. Segera periksakan ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Semoga ulasan dan informasi diatas tentang mengatasi kaki bengkak pasca melahirkan bermanfaat untuk bunda yang bersiap menghadapi persalinan atau sudah melahirkan.