Olahraga merupakan satu hal yang sebaiknya dilakukan secara rutin. Selain untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh, rutin berolahraga juga bisa sebagai pengurang tingkat stress. Melakukan olahraga terbukti dapat meningkatkan hormon kebahagiaan yang baik untuk kesehatan otak. Berolahraga secara teratur secara tidak langsung menjadi obat terbaik untuk mengatasi stres, depresi dan rasa cemas.
Baju olahraga termasuk hal yang harus diperhatikan saat berolahraga. Baju akan mempengaruhi kenyamanan saat olahraga. Ada beberapa tips untuk memilih baju olahraga yang baik.
Jenis Kain
Ketika berolahraga utamakan untuk memilih jenis pakaian yang mudah menyerap keringat. Jenis pakaian yang bagus digunakan, untuk aktivitas tinggi adalah kain yang mengandung polypropylene atau kain Coolmax dan Supplex. Kain jenis ini memiliki kemampuan untuk mempercepat keringat menguap sehingga tubuh tetap merasa sejuk saat berolahraga.
Baju olahraga juga umumnya terbuat dari bahan katun, yang mana katun memang dapat menyerap keringat dengan baik. Sayangnya, katun tidak bisa menguapkan keringat sehingga membuat pakaian terasa berat dan lembab.
HIndari menggunakan jenis pakaian dengan pori-pori kecil atau bahkan yang tak memiliki pori-pori kain seperti pakaian yang terbuat dari bahan karet dan plastik. Pakaian dengan bahan ini akan membuat keringat sulit menguap yang mana akan membuat suhu tubuh cenderung tinggi selama berolahraga.
Ukuran
Pilihlah baju olahraga yang pas tidak terlalu longgar maupun tidak terlalu ketat saat dipakai. Menggunakan pakaian yang tidak sesuai dengan ukuran tubuh akan sangat mengganggu kegiatan berolahraga. Sesuaikan pakaian dengan jenis olahraga yang akan dilakukan. Misalnya ketika bersepeda, hindari mengenakan celana panjang dan terlalu longgar agar tidak tersangkut pada rantai sepeda. Untuk kegiatan yang membutuhkan banyak gerakan seperti senam aerobik, pilihlah pakaian yang fit dan memberikan keleluasaan.
Waktu
Menentukan waktu kapan berolahraga menjadi hal yang penting dalam pemilihan baju olahraga. Misalnya ketika berolahraga pada saat musim dingin, maka pilihlah pakaian yang tidak terlalu tipis sehingga dapat menjaga tubuh tetap hangat. Jika sedang musim panas, pilihlah pakaian yang tidak terlalu ketat sehingga kulit dapat tetap bernapas. Faktor musim dan cuaca harus sangat diperhatikan dalam kegiatan berolahraga.
Pilih Warna
Memilih warna yang disukai saat berolahraga dapat meningkatkan semangat seseorang. Tidak ada aturan baku terkait pemilihan warna baju olahraga. Namun faktanya hal tersebut sangat berpengaruh. Misalnya pemilihan warna hitam pada baju olahraga membuat mampu menyamarkan noda saat berolahraga, warna hijau memberi kesan sejuk serta warna merah memberi kesan semangat saat berolahraga. Memilih pakaian olahraga dengan warna kesukaan merupakan satu hal yang perlu dipertimbangkan. asalakan tetap memastikan jenis kain dan ukuran sesuai dengan olahraga yang akan dilakukan.
Sepatu
Sepatu adalah hal yang juga penting saat berolahraga selain baju dan celana. Untuk menghindari lecet saat berolahraga pilih jenis sepatu yang sesuai dan tidak mengganggu gerakan tubuh. Hindari menggunakan sepatu yang memiliki daya redam rendah. Sebab pilihan sepatu tersebut dapat membahayakan kaki dan tulang saat melakukan gerakan. beli sepatu yang sesuai dengan jenis olahraga di tempat jual baju olahraga bali united.
Meski menyehatkan namun olahraga bukanlah satu-satunya hal yang menjadi penentu kondisi tubuh. Supaya tidak gampang sakit, imbangi olahraga dengan menerapkan pola hidup sehat serta sering melakukan pengecekan kondisi tubuh berkala. Kesibukan akan kerjaan bukan lagi menjadi alasan untuk mengabaikan kesehatan.
